<h2>Différentes façons d'améliorer la mémoire.</h2>

Par Gilbert GIBIER.
Surtout si cela continue à se produire sur une base quotidienne,vous aurez de moins en moins confiance en vous et à votre mémoire et également par rapport à votre entourage et collègues de travail. Beaucoup trop de gens souffrent de pertes de mémoire, cela est du au mode de vie d'aujourd'hui qui est de plus en plus exigeant et que nous avons de moins en moins de temps pour nous même. Ce qui conduit à niveau de stress trop important, ce qui perturbe notre mémoire.
De plus avec l'arrivée des nouvelles technologies, la télévision, internet et les messages publicitaires incessants, notre mémoire doit gérer de plus en plus d'informations ce qui conduit souvent à des troubles et des pertes de mémoire. Pour éviter des troubles de la mémoire et améliorer votre mémoire, cela ne dépend que de vous en reprenant de saines habitudes, une bonne alimentation et activité physique.
Voici les différentes manières d'améliorer la mémoire:
Il faut de l'exercice régulièrement pour maintenir le corps et l'esprit actif et attentif. Rappelez-vous du dicton: " Un esprit sain dans un corps sain " Vous pouvez améliorer votre mémoire en gardant votre cerceau actif en participant activement à des jeux et à des devinettes. Les jeux de cartes sont un excellent moyen d'entretenir et améliorer votre mémoire, car ils vous obligent à réfléchir et à vous concentrer. Egalement à deux , une partie d'échec demande beaucoup de réflexion, de concentration, ce qui est vraiment profitable pour faire travailler et entretenir votre mémoire d'une façon amusante.Le scrabble est l'incontournable pour améliorer votre mémoire et votre vocabulaire, c'est un jeu extrêmement populaire qui se joue en famille, entre amis.
Tous ces jeux aident à améliorer la mémoire et le fonctionnement physiologique, à acquérir de nouvelles compétences et également stimuler les capacités de votre cerveau. Vous pouvez également vous inscrire dans une école de langue, ou bien apprendre à jouer d'un instrument de musique, prendre des cours de danse.

Quelque soit l'activité choisie, cela stimulera et améliorera votre mémoire.
Les nouvelles technologies ne sont pas une mauvaise idée pour entretenir votre mémoire, les jeux informatiques éducatifs sont de plus en plus développés.Ils demandent une grande concentration, de la réflexion, de la rapidité, ce qui développe les facultés moteur de votre cerveau.

La pratique régulière du yoga aide à garder l'esprit frais, en améliorant votre pouvoir de concentration grâce à la méditation.Le yoga aide votre corps en deux étapes, d'abord par un relâchement et évacuation de votre stress et ensuite une meilleure circulation de votre sang. Ce qui à pour effet de mieux oxygéner votre cerveau améliorant naturellement l'efficacité de votre mémoire.

La relaxation est également un élément important du bien-être physique pour le corps et le cerveau. Les graves problèmes de stress doivent être traités avec sérieux, car ils conduisent généralement à des insomnies, à une fatigue excessive, et à des détériorations mentales tel que des pertes et troubles de la mémoire. Donc pour ménager et améliorer votre mémoire, vous devez changer votre mode de vie, comprenant une bonne alimentation et une activité physique régulière.
Gilbert GIBIER
e-mail: reussirsavie@gmail.com
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Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé